03 After poskytuje pečlivě vyváženou směs 33 živin, z nichž každá hraje klíčovou roli při regeneraci po fyzické aktivitě. Složení je navrženo s důrazem na celkovou regeneraci těla, včetně svalové tkáně, šlach, vazů, kloubů a hladiny cukru v krvi/glykogenu.
Regenerace tkání
Díky svému komplexnímu a vylepšenému profilu aminokyselin se 03 After zaměřuje na obnovu svalové tkáně, stejně jako na tvrdší tkáně, jako jsou klouby, vazy, kostní tkáň a šlachy, což ho činí komplexnějším než klasický proteinový nápoj.
Obnova glykogenu
Nízká hladina glukózy ovlivňuje využívání proteinů pro regeneraci, proto 03 After obsahuje maltodextrin k optimalizaci syntézy proteinů. Bez něj by tělo využilo přidané proteiny k obnovení hladiny cukru v krvi prostřednictvím procesu nazývaného glukoneogeneze. Nejlépe kombinovat s 02 During.
Kompletní zotavení
Jak vitaminy tak i minerály, jako je hořčík, zinek a vápník, hrají důležitou roli během regenerace. 03 After doplňuje to, co se ztrácí potem, optimalizuje regeneraci a podporuje kompletní zotavení organismu.
Kompletní, rychlá regenerace
03 After
Složení
-
Složitá směs živin, které pomáhají při kompletní regeneraci
-
Vyvinuto s přední světovou univerzitou a elitními sportovci
-
Nesrovnatelné co do složitosti, účinnosti a stravitelnosti
01
Proteiny 21.37 g
Po fyzické aktivitě potřebuje tělo bílkoviny k obnově a obnově sebe sama. Kolagenové peptidy jsou druhem bílkoviny, ve které se vyskytují aminokyseliny - glycin, lýzin a prolín - ve vysokých hodnotách. 03 After obsahuje 21,37 gramů bílkovin s přidanými BCAA a L-leucinem. Proto proteiny, které používáme v 03 After, podporují růst svalů a stimulují svalovou hmotu.
Kolagen je jedním z nejdůležitějších a nejčastějších stavebních bloků pro kosti, svaly, šlachy a pojivovou tkáň v našem těle. Kolagenové peptidy v 03 After jsou velmi podobné vlastnímu kolagenu těla. Kromě toho přidaný vitamin C přispívá k udržení zdravé chrupavkové tkáně a silných kostí.
Kolagenové peptidy mají další jedinečnou vlastnost: bílkovinné řetězce, které tvoří kolagen, jsou již rozděleny a rozděleny na přímo absorbující aminokyseliny. Tímto způsobem mohou být přímo absorbovány buňkou bez zásahu trávení. Odolnost a schopnost absorbce kolagenových peptidů je proto vysoká.
02
Sacharidy 10 g
Sacharidy, včetně cukrů jako glukóza, jsou důležitým zdrojem energie pro tělo. Během intenzivních silových a vytrvalostních sportů jsou uložené sacharidy ve svalech, nazývané také svalový glykogen, hlavním zdrojem energie pro svaly. Po intenzivním tréninku jsou zásoby glykogenu v těle výrazně vyčerpány. Výzkum ukázal, že neoptimální množství glykogenu ve svalech snižuje výkon během tréninku. Aby bylo možné podat optimální výkon v dalším tréninku, je klíčové včas doplnit zásoby glykogenu ve svalech po náročném tréninku. Nejefektivnější způsob, jak toho dosáhnout, je hned po cvičení, protože tělo využívá doplňované sacharidy nejvíce právě k doplnění glykogenu.
Navíc sacharidy přispívají k obnově normální funkce svalů po intenzivním a/nebo prodlouženém cvičení, které vede k svalové únavě a vyčerpání zásob glykogenu ve svalech.*
03
Celkové množství L-leucinu 3 196 mg
L-leucin, jedna z devíti esenciálních aminokyselin (EAA), zaujímá jedinečnou pozici v oblasti metabolismu aminokyselin. Není pouze stavebním kamenem pro proteiny, ale také kritickým regulátorem různých fyziologických procesů.
03 After poskytuje 3 196 mg L-leucinu. Zde je stručný pohled na jeho význam:
Aktivace syntézy bílkovin ve svalové tkáni (MPS): L-leucin je známý svou schopností aktivovat dráhu mTOR, centrálního regulátora růstu buněk a syntézy bílkovin ve svalové tkáni. To ho činí zvláště důležitým pro obnovu svalů a růst po fyzickém výkonu.
Produkce energie: Během období fyzického stresu nebo hladovění může být L-leucin metabolizován k produkci energie, podporující vytrvalost a odolnost.
Podpora zachování svalů: L-leucin hraje roli při prevenci rozkladu svalových bílkovin, což ho činí nezbytným pro udržení svalové hmoty, zejména v období kalorického omezení nebo nečinnosti.
Regulace neurotransmiterů: Kromě svých rolí ve svalové tkáni pomáhá L-leucin při tvorbě neurotransmiterů, zajistí optimální funkci mozku a komunikaci.
Rozumění mnohostranné roli L-leucinu v lidské fyziologii je klíčové. Složení našeho produktu je takové, aby dodával tuto aminokyselinu v koncentraci, která podporuje jak svalové, tak celkové zdraví.
04
Sodík (NaCl) 70 mg
Sodík je hlavním elektrolytem, který se ztrácí potem, a jediným elektrolytem, který zvyšuje výkon během cvičení. Ostatní elektrolyty (draslík, vápník, hořčík) jsou také ztráceny potem, ale v minimálních množstvích. K udržení těchto koncentrací elektrolytů na požadovaných úrovních v těle je potřeba zdravá strava.
Doporučení je konzumovat sportovní nápoj s obsahem sodíku 0,5–0,7 g/l pro trvání do tří hodin a 0,7–1 g/l sodíku pro cvičební seance delší než tři hodiny. V 02 During navrhujeme přidat koncentraci sodíku 0,7 g/l. K jedné dávce 49 g by mělo být přidáno 620 ml vody, takže jedna dávka by měla obsahovat 0,35 g sodíku. Silně se doporučuje přidávat sodík ve formě NaCl. Jedna dávka tedy obsahuje 870 mg soli NaCl.
05
Celkové množství esenciálních aminokyselin (EAA) 13,9 g
03 After poskytuje významných 13,9 g esenciálních aminokyselin (EAA), což zajistí komplexní profil aminokyselin. Zde je stručný přehled významu tohoto složení:
Kompletní zdroj bílkovin:
Poskytování všech devíti EAA zajistí kompletní profil bílkovin, který je nezbytný pro regeneraci svalů, růst a různé tělesné funkce.
Syntéza svalových bílkovin (MPS): EAA, zejména leucin, hrají klíčovou roli při spouštění procesu syntézy svalových bílkovin. Tento proces je základní pro opravu a růst svalové tkáně, zejména po fyzické aktivitě.
Fyziologická role: Kromě své role při opravě svalů jsou EAA složitě zapojeny do mnoha fyziologických procesů. To zahrnuje, ale není omezeno na, funkci enzymů, produkci hormonů a regulaci neurotransmiterů.
Optimální regenerace: Komplexní profil EAA může potenciálně urychlit obnovu po fyzické aktivitě přispíváním přímo k opravě svalové tkáně a dalším nezbytným tělesným funkcím.
Je nezbytné porozumět roli EAA v lidské fyziologii, a náš produkt si klade za cíl dodat tyto nezbytné aminokyseliny v optimálním množství, podporující celkové zdraví a svalovou funkci.
06
Hořčík 40 mg
Hořčík, esenciální minerál, je nedílnou součástí několika fyziologických procesů relevantních pro obnovu po cvičení:
Svalová funkce: Hořčík reguluje kontrakci a relaxaci svalů modulací přísunu iontů vápníku, což pomáhá minimalizovat svalové křeče a křeče po aktivitě.
Obnova energie: Jako kofaktor více než 300 enzymatických reakcí je hořčík klíčový pro syntézu ATP, primární molekuly buněčné energie, podporující efektivní doplnění energie po cvičení. Syntéza bílkovin: Hořčík pomáhá při syntéze bílkovin, což je klíčové pro opravu a růst svalů po fyzickém výkonu.
Rovnováha elektrolytů: Ztracený potem během intenzivní aktivity je hořčík nezbytný pro udržení buněčné iontové rovnováhy, což je klíčové pro optimální funkci svalů. Oxidativní stres: Hořčík přispívá ke snižování oxidačního stresu způsobeného cvičením, poskytujíc ochranu proti buněčnému poškození.
Neuromuskulární přenos: Po cvičení hořčík podporuje optimální funkci nervů, podporující správnou aktivaci svalů a snižující únavu.
Celkově lze říci, že role hořčíku při obnově svalů, produkci energie a buněčné rovnováze zdůrazňuje jeho význam při recuperaci po fyzické aktivitě. Správný příjem hořčíku po cvičení může podporovat obnovu svalů a fyziologickou rovnováhu.
07
25 minerálů a vitamínů
Vitamíny jsou mikronutrienty, které nemohou být produkovány vaším tělem, ale jsou nezbytné pro podporu vašeho zdraví. Vitamíny B1, B2, B3, B5 a B12 nejsou přímým zdrojem energie, ale jsou klíčové pro metabolismus energie. Metabolické procesy ve vašem těle se zvyšují během fyzické námahy, a proto je jejich důležitost. Minerály nemohou být produkovány samotným tělem a samy o sobě neposkytují energii, ale podporují přirozenou úroveň energie. Mezi minerály, které vaše tělo potřebuje, patří vápník, hořčík, fosfor, draslík, sodík a chlor.
-
Vitamin A: 106,7 mcg (13%*),
-
Vitamin D3: 0,7 mcg (13%*),
-
Vitamin E: 1,6 mg (13%*),
-
Vitamin K: 10,0 mcg (13%*),
-
Vitamin C: 75 mg (94%*) ,
-
Thiamin (B1): 0,1 mg (13%*),
-
Riboflavin (B2): 0,2 mg (13%*),
-
Niacin (B3): 2,12 mg (13%*),
-
Vitamin B6: 0,2 mg (13%*),
-
Folic acid (B11): 26,7 mcg (13%*),
-
Vitamin B12: 0,32 mcg (33%*),
-
Biotin: 6,7 mcg (13%*),
-
Pantothenic acid (B5): 0,8 mg (13%*),
-
Kalium (draslík): 267 mg (13%*),
-
Chloride: 106,7 mg (13%*),
-
Vápník: 112,7 mg (14%*),
-
Fosfor: 92,9 mg (13%*),
-
Hořčík: 50,0 mg (13%*),
-
Železo: 1,3 mg (13%*),
-
Zinek: 1,3 mg (13%*),
-
Měď: 0,1 mg (13%*),
-
Mangan: 0,3 mg (13%*),
-
Selen: 7,3 mcg (13%*),
-
Chromium: 5,3 mcg (13%*),
-
Jód: 20,0 mcg (13%*),
-
Molybdenum: 6,7 mcg (13%*)