02 During obsahuje 45 g vícesložkových sacharidů (maltodextrin, glukóza a fruktóza) a je navržen k udržení optimální úrovně energie, správě hydratace a optimalizaci plánování příjmu. Unikátní poměr 2:1:1,5 minimalizuje riziko problémů s trávicím traktem a žaludkem.
Vyhněte se "nárazu do zdi"
Nedostatečné doplňování výživy může způsobit pocit únavy a vyvolat pocit vyčerpání jak v mysli, tak i v těle. Sacharidy jsou zřejmou volbou, ale hydratace hraje stejně důležitou roli. Buďte na obou věcech pozorní a výrazně zlepšíte svůj výkon.
Žádné problémy se zažívacím traktem
Vytrvalostní sportovci často trpí problémy s trávicím traktem a křečemi. Tyto problémy jsou často způsobeny dehydratací a/nebo konzumací nevhodných nebo neoptimálních poměrů sacharidů. Abyste tomu předešli, vyberte si směs rychle a pomalu působících sacharidů, například poměr 2:1 nebo 2:1:1,5, a dodržujte pevný plán hydratace.
Minimalizujte p říjem
Naše nápoje a gely obsahují oba 45 g sacharidů a 343 mg sodíku, poskytujíce tak 90 g sacharidů za hodinu pouze s dvěma jednotkami. To dramaticky minimalizuje to, co musíte nést, a snižuje náklady na trénink a závody.
Stravujte se chytře
02 During
Složení
-
Vyvážená směs živin pro správu energie a hydrataci
-
Vyvinuto jednou z předních světových univerzit a elitními sportovci
-
Nesrovnatelné v nutričním složení, poměru sacharidů, příjmu a chuti
01
Sacharidy (2:1:1,5) 45 g
Jelikož sacharidy jsou hlavním zdrojem energie během cvičení, hlavní složkou našeho doplňku pro sportovce během cvičení by měly být sacharidy. Produkt 02 During obsahuje směs různých zdrojů sacharidů, což umožňuje sportovcům absorbovat a spalovat více paliva během cvičení. Za běžných okolností je příjem glukózy omezen na přibližně 60 g za hodinu. Příjem více zdrojů sacharidů, jako je fruktóza, zvyšuje absorpci sacharidů v intestinu až na 90 g za hodinu. Kromě toho použití více zdrojů sacharidů eliminuje problémy s trávicím traktem.
Při poměru maltodextrin:glukóza:fruktóza 2:1:1,5 bylo prokázáno zvýšení rychlosti vzniku systémové glukózy/laktátu ve srovnání s izokalorickým množstvím pouze glukózy.
02
Sodík (NaCI) 343 mg
Sodík je hlavním elektrolytem ztraceným potem a jediným elektrolytem, který ovlivňuje výkon během cvičení. Ostatní elektrolyty (draslík, vápník, hořčík) jsou také ztráceny potem, ale v minimálních množstvích a nemusí být doplňovány během aktivity.
Doporučení je konzumovat sportovní nápoj s obsahem sodíku 0,5–0,7 g/l pro trvání do tří hodin a 0,7–1 g/l sodíku pro cvičební seance delší než tři hodiny. Produkt 02 During obsahuje koncentraci sodíku 0,7 g/l. K jedné dávce 49 g by mělo být přidáno 620 ml vody. Silně se doporučuje přidávat sodík ve formě NaCl. Jedna dávka proto obsahuje 870 mg soli NaCl / 343 mg sodíku.
03
Hydratace
Ztráta tekutin potem může vést k dehydrataci, což ovlivňuje výkon. Pro sportovce je klíčové zůstat hydratovaným přijímáním tekutin před, během a po jejich aktivitách.
Dehydratace může způsobit svalové křeče a snížení výkonu, pokud sportovec není dostatečně hydratován během cvičení. Ujistěte se, že smícháte 02 During s dostatečným množstvím vody, ideálně 600-700 ml.
Nedostatečná hydratace během sportu může mít různé negativní účinky. Jedním z hlavních problémů je ztráta sodíku přes pot. Sodík je klíčový pro udržení tělesné tekutinové rovnováhy a funkce svalů. Nedostatek sodíku může vést k hyponatremii, stavu, kdy hladina sodíku v krvi klesne příliš nízko. To může způsobit symptomy, jako jsou nauzea, bolesti hlavy, slabost, křeče a problémy s trávením.
Dále sacharidy hrají klíčovou roli jako zdroj energie během fyzických aktivit. Bez dostatečného příjmu sacharidů může sportovec zažívat rychlou únavu, což negativně ovlivňuje výkon. Tělo spoléhá na sacharidy k doplnění glykogenu, hlavního zásobníku energie ve svalech. Nedostatek glykogenu může vést k únavě, snížené síle svalů a snížené vytrvalosti.